¿Qué es?
La aromaterapia es una técnica terapéutica que utiliza aceites esenciales extraídos de plantas aromáticas para mejorar el bienestar físico y mental.
¿Cómo se realiza?
La aromaterapia se puede aplicar mediante difusores, masajes, baños o inhalación directa. Aunque no reemplaza los tratamientos médicos convencionales, puede ser un complemento útil para mejorar la calidad de vida y aliviar ciertos síntomas. Es importante usar aceites de calidad y consultar a un profesional, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes.
¿Para qué sirve?
- Reducción del estrés y la ansiedad: Los aromas de lavanda, manzanilla y bergamota tienen efectos calmantes.
- Mejora del estado de ánimo: Aceites como el de naranja o limón pueden ayudar a levantar el ánimo.
- Alivio del dolor: Aceites como el de eucalipto o menta pueden tener propiedades analgésicas.
- Mejora del sueño: La lavanda es conocida por sus efectos relajantes que favorecen el descanso.
- Alivio de náuseas: El jengibre o la menta pueden ayudar con las náuseas.
- Estimulación cognitiva: Aromas como el romero pueden mejorar la concentración y la memoria.
Fuentes:
- https://www.palmolive.co/tips/bienestar/la-aromaterapia-y-sus-beneficios-en-la-piel
- https://ifaroma.org/es_ES/home/explore_aromatherapy/benefits-of-aromatherapy
- https://aromasfenpal.com/blog/general/beneficios-de-la-aromaterapia/
- https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/naturopatia/beneficios-de-la-aromaterapia/
- https://www.generali.es/blog/tuasesorsalud/aromaterapia-que-es-beneficios/
- https://www.cancer.gov/espanol/cancer/tratamiento/mca/paciente/aromaterapia-pdq
- https://www.sanitas.es/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/meditacion-y-relajacion/todo-sobre-la-aromaterapia
- https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/terapias-corporales/cuerpo-y-mentehidroterapia/